ENTREVISTA: LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN PARA NUESTRA SALUD Y FELICIDAD

Como hemos ido diciendo en post anteriores, la SALUD es el compendio de varios elementos en completo equilibrio. Es tan importante el cuidar nuestra alimentación o hacer ejercicio como el dejar espacio a nuestras relaciones sociales o el aprender a mantenerse conectado a uno mismo y a nuestro entorno mediante “la atención plena”, la conciencia del momento presente, del ahora.  En la actualidad, esta última cuestión parece misión imposible. El ritmo trepidante del día a día nos sumerge en una actividad mental continua sin descanso, que en muchas ocasiones nos hace llegar agotados al final del día y teniendo una sensación de pasar veloz entre los acontecimientos que nos suceden.  Según he ido profundizando en el tema, existe la manera de poder entrenar nuestra mente y con ello, ayudar a nuestro cuerpo a encontrarse en un estado de calma y de conciencia, además de ayudarnos a la toma de conciencia de nuestra propia vida y a esos detalles pequeños, que dentro del huracán, pasan totalmente inadvertidos. 

Hoy tenemos el placer de poder recibir la opinión profesional de Joaquim Baulenas en relación a la importancia de la meditación en relación a la salud:

Desde tu visión ¿Qué es la meditación? ¿En qué consiste? 

Si me permitís, para hablar de este tema haré referencia a una persona que para mí ha sido y sigue siendo un modelo tanto a nivel humano como a nivel espiritual, con el que he compartido este domingo pasado una de las jornadas de meditación que el guía. Es Esteve Humet, fue monje en Montserrat, es psicólogo, y pasa gran parte de su vida entre la India (bebiendo de diversas fuentes espirituales) y Mallorca, donde reside habitualmente. Comparto la definición de meditación, en el sentido de un camino hacia el silencio interior, camino de aprendizaje a descubrir este espacio interno de quietud, que nos permite conectar con nuestra fuente (según Wyne Dyer) nuestra intuición, nuestro Yo (con Mayúsculas, según Esteve). Este viaje interno hacia un estado de relajación, quietud, silencio, donde el protagonista es la sabiduría interna que todos poseemos, pero que algunos quizás aún no hemos descubierto, y que cuando lo hacemos; aparece el amor a los demás, la confianza de estar acompañados y guiados, la sensación de bondad, de que todo está bien, de tener las respuestas correctas, etc. Este estado, en el cual podemos des identificarnos con nuestro yo (pequeño) que juzga, critica desconfía, tiene miedo, quiere poseer, y a partir de ahí, centrarnos en el momento presente, al aquí ahora, que nos conducirá al futuro, aceptando lo que es como tal. Es lo que es nos dice también Eckart Tolle.

¿Qué efectos beneficiosos tiene sobre la salud? 

Los beneficios de aprender a meditar y practicarlo, nos permite desconectar esta parte izquierda del cerebro donde reside nuestro Ego, que utiliza muchas estrategias para tener el control, y en consecuencia nos conecta con el miedo, la duda, la necesidad, la desconfianza y tantos otros estados que le permiten tener el poder, y conectar con nuestro ser esencial, sabio, amoroso, que no juzga, con nuestra intuición que nos guía hacia el camino correcto, en definitiva, nos abre a esta paz interior que es también el alimento de nuestro organismo y por lo tanto, lo conduce hacia el equilibrio físico, emocional, mental y espiritual. 

¿Cuál sería el entorno ideal para meditar?

El espacio deseable para meditar, sería un lugar donde podamos estar tranquilos, cómodos, sin que nada ni nadie nos interrumpa, la hora a ser posible por la mañana temprano o por la tarde-noche, y el tiempo, al principio podemos practicar durante 15 o 20 minutos, para ir alargando en función de la necesidad de cada persona. 

¿Cada cuánto se aconseja meditar?

Es aconsejable meditar un tiempo cada día aunque sea poco, para ir aprendiendo y tomando el hábito. Cabe decir también que esto es muy personal, y que hay bastantes propuestas, protocolos, pautas, de meditación, al principio quizás pueda parecer un poco aburrido, árido meditar para las personas que estamos constantemente conectados con nuestro hemisferio izquierdo. Meditar es un camino, un viaje hacia nuestro espacio interior de silencio para conectar con nuestro ser esencial.

Desde este mes de octubre en la Estrella de Betlem, Joaquim está ofreciendo unas sesiones de meditaciones guiadas las cuales os invitamos a probar.

Joaquim Baulenas: Master PNL, WingWave, Hipnosis Ericksoniana

SESIONES DE MEDITACIÓN

• Miércoles de 14:15 a 15:00
• Viernes de 9:00 a 9:45

ESTRELLA DE BETLEM
Rambla de Brasil 37
08028 Barcelona
Telf. 934119815
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Esperamos esta información sea de utilidad. ¡A VIVIR DISFRUTANDO!

Conchi Gil
Autora de Cáncer experience